生成日期：2026-05-20 | 第14期 | 推荐周期：2026年5月第4周 | 适合阅读：初中生（12-15岁，上海）
本期导读
这五篇文章，像是五张不同频率的"调频旋钮"——每一张都在帮你把被噪音淹没的信号重新调回来。
第一张旋钮叫"专注"——人民日报金台随笔告诉你，为什么明知道刷手机是在浪费时间却停不下来，以及怎么重新找回深度注意的能力（推荐1）。第二张旋钮叫"独处"——一个人沿着深圳的海边小路走了几百次，最后明白了一件反直觉的事：孤独不是困境，是可以"住进去"的世界（推荐2）。第三张旋钮叫"连接"——当春天来临，作者建议你不要只做"人"，去感受一株苹果花的味道、一只野蜂的紧张、家燕飞行几万公里的迁徙，我们和万物共享同一种生命力（推荐3）。第四张旋钮叫"融合"——机器人跳秧歌、藕纤维3D打印成骨骼支架、人工智能和文艺在互相试探，在这个被AI搅动的时代，创造力的核心还是"我们自己身上"（推荐4）。最后一张旋钮叫"踏实"——一个外卖骑手，八年跑单，匿名资助大学生，自己圆了大学梦，他说：不张扬、守本分，挣踏实钱，做实在事（推荐5）。
五篇文章，五种"回到自己"的方式。它们不需要你同时调对所有频率——哪个是你现在最需要的，就从那里开始。
推荐 1：守护我们的专注力
| 项目 | 内容 |
|---|
| 来源 | 人民日报·金台随笔 |
| 作者 | 人民日报评论部 |
| 日期 | 2025-09-05 |
| 字数 | 约1200字 |
| 难度 | ★★★☆ |
| 阅读时长 | 约4分钟 |
| 练什么 | 问题意识的建立（"现象→分析→方案"三段论）、比喻论证的日常化运用、议论文中对"你"的对话式口吻 |
| 文章类型 | 类型一：思辨议论 / 类型二：文化随笔 |
全文推送
你是否也有过这样的困扰？想读书却静不下心来，翻几页书视线就忍不住飘向一旁的手机；提笔想写点什么，脑海里刚冒出零星想法，就下意识点开对话框向人工智能索要答案；有时候，甚至连一部电影都要以倍速看完……数字时代，海量资源唾手可得，但"读不进、看不下、沉不住"成了不少人的常态。
缺乏专注的探索，难以抵达认知的深处；没有深度学习的支撑，也难以真正慎思笃行。当下，越来越多人困扰于专注力的减弱、深度学习能力的退化。有人抱怨，生活节奏快，无时无刻不在赶时间、赶路程、赶进度，不知不觉消磨了精气神，空闲时间只想刷刷不用过脑子的内容。也有人渴望在文化体验与自我提升中"由浅入深"，却又陷入"知易行难"的窘境。
在碎片化的浪潮里，我们该如何守护专注力、思考力？
找回专注力，当从改变心态做起，卸下功利的枷锁，静待花开。追求高效率本身并无不妥，一些实用性技巧也确实可以快速掌握。但若过度追求快节奏，便容易形成对"深度"的挤压。比如，3分钟可以"看完"一部电影，但没法欣赏镜头语言中的艺术；5分钟也可以"速读"一部名著，却难以体会隐藏于文字之下的意蕴。只有当我们不再执着于追问"这有什么用"，不再把每一项投入都视作必须即时兑现的投资，才能沉浸于过程本身，从容涵泳。
那些在专注中度过的时光，从来都不是无意义的消耗。正如一位作家所说，"许多时候，自己可能以为许多看过的书籍都成过眼烟云，不复记忆，其实它们仍是潜在的。在气质里、在谈吐上、在胸襟的无涯，当然也可能显露在生活和文字中。"阅读如此，一切深度的学习皆是如此。成长从来不是速成的结果。那些在专注中积累的思考、养成的习惯、慢慢打磨出的从容与豁达，都是时间的馈赠。
除此之外，重拾好奇心，也是唤醒专注力的重要方式。好奇心就像多米诺骨牌的第一张，一旦被触发，就能引起一系列连锁反应：产生疑问、激发兴趣、探求原因、深究结果……古往今来，正是纯粹的好奇，让我们跨越未知、走向更大的世界。何不主动为自己创造这样的"触发时刻"？放下手机，在和朋友的谈天说地中迸发灵感，在和大自然的亲密接触中发现新知，在观览遗址文物中寻迹历史。当你真正想要深入探究某个问题，专注力自然也就随之形成——那不是靠自律维持的状态，而是一种由内而外的思维沉浸。
如果说碎片化的消遣是快餐，刺激味蕾，也能果腹；那么专注的学习和创造，则更像一碗粗粮，初尝或许有些粗粝，但慢慢咀嚼，就会咂摸出谷物的香甜，更有益于健康。用耐心替换浮躁，让坚持成为日常，当专注成为习惯，那些心无旁骛的时刻、沉浸其中的"心流"，自然会在不经意间到来。
今天，数字技术如同一张无形的网，将海量文化资源编织进我们的日常。我们面临的一个重要课题，就是如何过好数字时代的文化生活。
原文链接：http://opinion.people.com.cn/n1/2025/0905/c1003-40557296.html
内容概要：
文章从一个所有人都熟悉的场景开始："想读书却静不下心来，翻几页书视线就忍不住飘向一旁的手机；连一部电影都要以倍速看完。"由此引出核心问题——在碎片化的浪潮里，如何守护专注力和思考力？文章给了两条路径：第一条是从心态入手，放下功利——"3分钟可以'看完'一部电影，但没法欣赏镜头语言中的艺术"；第二条是从好奇心入手——好奇心是第一张多米诺骨牌，一旦触发就会引发连锁反应。最后用一组对比收束：碎片化消遣是快餐，专注的学习和创造是粗粮——初尝粗粝，越嚼越香。"成长从来不是速成的结果。"
推荐理由：
这篇文章可能是初中生目前最需要的"自诊手册"。它不教训你"别玩手机"，而是帮你理解一个更深层的问题：为什么你会停不下来？不是因为你没有自律——是因为你没有找到比刷手机更有吸引力的东西。文章的解决方案也不空洞：第一招（卸下功利）教你"怎么看待'没用'的时间"，第二招（重拾好奇心）教你"怎么让专注自己找上门来"。两招合在一起，就是一个完整的"专注力修复方案"。
文学手法亮点：
- "3分钟/5分钟"的具象对比。 "3分钟可以'看完'一部电影，但没法欣赏镜头语言中的艺术；5分钟也可以'速读'一部名著，却难以体会隐藏于文字之下的意蕴"——用具体数字制造反差，让"深度"和"表面"的差别变得可视可感。
- "快餐/粗粮"的味觉比喻。 文章的比喻不走"高雅"路线，而是用吃饭来比喻获取信息——所有人都吃过快餐和粗粮，所以不需要解释就能理解"碎片化消遣"和"专注学习"的本质区别。
好词好句速记：
- "缺乏专注的探索，难以抵达认知的深处。"——简洁的因果句，不用论证就成立。
- "好奇心就像多米诺骨牌的第一张，一旦被触发，就能引起一系列连锁反应。"——用物理意象解释心理机制。
- "成长从来不是速成的结果。"——全文最核心的一句话，八个字。
读完后可以留意：
- 文章用"你"而不是"我们"——整篇都在跟你一个人说话。这种"对话式口吻"比"宣讲式口吻"更容易让人接受。试着找找文中哪些句子让你觉得"它在说我"。
- 文章没有提到任何一个app的名字——它不需要。因为它诊断的不是某个产品的危害，而是整个注意力经济的机制。
思辨问题：
- 文章说"重拾好奇心也是唤醒专注力的重要方式"。你最近一次"真正好奇"是什么时候？那时候你放下了手机吗？
- "快餐"和"粗粮"的比喻——你觉得除了阅读，学习中还有哪些事是"粗粮"？你做这些事的时候是什么感觉？
推荐 2：海如此广阔，孤独也如此广阔
| 项目 | 内容 |
|---|
| 来源 | 新民晚报·夜光杯 |
| 作者 | 周慧 |
| 日期 | 2026-02-09 |
| 字数 | 约1200字 |
| 难度 | ★★★★ |
| 阅读时长 | 约5分钟 |
| 练什么 | 空间漫步式的散文节奏、"位移→视野→心理"的三层递进、情感表达中的"轻"与"重" |
| 文章类型 | 类型三：抒情散文 / 类型五：情感散文 |
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这是一个好冬日的好傍晚，出村口，任脚随行，去它想去的地方。久不下雨，左侧溪水奔流声细若不闻，凑身趴在岩石旁看，已成浅潭，潭底枯叶草茎分明可见，以前见过鱼，见过螃蟹，今天什么都没见到。右侧是矮山，一棵几十年的榕树，榕树旁一块大裸石，以前石下会摆有简易的神龛，偶有香烛。
脚还是往路左边去，那里顺溪，有枝繁叶茂的人行道。长长的缓坡往下，微弯，就到了桥头，要么右拐往绿道，在山腰上远眺落日与海，要么过桥往墓园下到海边，从海面上看落日。不想，随脚走，过桥。
拐两个弯，一个上坡，慢慢走，墓园门慢慢显现。门总是开着，第一次到的人肯定以为邈远处的雾蓝色块是天空，后来才会发现是与天空接壤的海。天总是比海的颜色浅一些，不管天空是灰是蓝还是黑夜，海的颜色总要更深。我偶尔会带朋友来这里，上坡，看到海，再走几米，看到山从脚下一直往海里倾斜，他们会先赞叹，再拿出手机拍。
有时，我会带朋友穿墓园，脚旁有栀子，一人多高的是墨绿的松柏，木棉树长在山的下方。我这样走着能看到它的树顶，而右侧还有更高处，有台阶上去。我从没爬上去，觉得这中间山腰路的风景够好，开阔又有错落感。再往里走，约十来分钟，会有一条笔直微微上坡的路，像是通往半空，因为路的尽头什么都没有，只有天空。
慢慢走，每靠近路的尽头一步，感觉天空就下降一些。留意的话，会有那么一瞬，眼前出现一抹蓝色，有经验之后大约知道这是海，不过，这里落差更大，也就是惊喜更大。我已走过不下几百次，各种天气，甚至有几次是夜晚，每一次海突然出现在眼前时，仍有巨大的喜悦。一种实实在在的喜悦涨满胸间，一切都开阔起来——一面巨大的海，海湾对面层叠的远山，出海口的辽阔，巨大货轮缓缓行进。
天上有飞机经过，带着长长的白色尾巴，像给纯净无云的蓝幕涂上一笔厚厚的白色油彩。灯塔，我在心里喊。某天上午，我开车和友人在机场附近走，天色阴沉，只见车窗前方的半空有个东西，像飞机又像灯。我说，你看飞机。友人看了看说，不是飞机，是灯塔。我们仔细看了看，我远视他近视，都不太确定答案，但基于一些想拌嘴的趣味各持己见。他说，你看那下面还有柱子肯定是灯塔，我几乎就快同意了，这时车靠近机场，那根柱子突然变弱了，而灯光也离我们远去。是飞机。不过随后每次看到天上有飞机，我都指着说，你看你看，灯塔，这个灯塔好快啊。
我拿起手机对着"灯塔"拍了两张相片，拍完后将手机塞回口袋。在心里，我已经把这两张相片发给他看，并完成一组对话。我说你看这是什么，他说带尾巴的就是灯塔喽。我如今懂得了在心里完成对话，不倾诉，也不需要回应，就像我站在我最喜欢的地方，望着海，我跟他说话，也跟自己说话。
这里，我曾带你来看过。那是初夏，春季的雨雾还没被夏日烈焰驱散，不是最美的时候，而且那是阳光没有完全露出云层的沉闷发白的上午，但我还是无比喜悦，和你并排站在我最喜欢的地方，望向同一片海。现在仍然喜欢你，比那时的喜欢更多，但更轻松，也更自由——就像喜欢阳光，喜欢海一样，它们一直在，总会回来，我的自由是我可以自由地靠近，置身于光里，徜徉在海里。
眼前海如此广阔，孤独也如此广阔。以前这孤独对我来说几乎是危险的，我会为了摆脱它而去做很多事，去饮食，去社交，去看这世间别人的热闹等等，如今我是如此喜欢我的孤独，它是我最好的动力，在自身内完成一个世界。置身孤独让我与真实生活的事物相通，与这风，这阳光，这海，与我自己，与我心底最深的你。
原文链接：https://paper.xinmin.cn/html/xmwb/2026-02-09/16/231511.html
内容概要：
这是一个女子在深圳海边的一次散步。但"散步"只是表面——全文真正的线索是一次孤独的转化。她沿着墓园旁的小路往上走，走了几百次，每一次海突然出现时"仍有巨大的喜悦"。她写了一个关于"灯塔"的误会——把飞机认成了灯塔，此后每次看到飞机都指着说"你看你看灯塔，这个灯塔好快啊"。这个梗她在心里和自己玩，不跟任何人解释。"我如今懂得了在心里完成对话，不倾诉，也不需要回应。"最后，她写到了曾经带来这里的那个人——"是我喜欢你的第二天，不敢想象我只经历了一个夜晚几乎无眠的煎熬，第二天便带你来看这片海了。"现在她仍然喜欢，但更轻松了——"就像喜欢阳光，喜欢海一样。"结尾是一句惊人的境界转换："在自身内完成一个世界。"
推荐理由：
这篇文章写"孤独"，但它不是一篇关于"孤独有多苦"的文章。它写的是——孤独是怎么从一种"危险"变成一种"能力"的。初中生正处于对"独处"既陌生又敏感的阶段——这篇文章提供了一种完全不同的看待孤独的视角。它没有讲道理，只是诚实地记录了一个人如何在反复的散步中学会了和自己相处。最值得学的是写作技巧：全文没有一句"我感到很孤独""我很难过"这样的情绪直白——所有情绪都是通过"走路""看海""认错灯塔""在心里完成对话"这些具体动作传递的。
文学手法亮点：
- "灯塔"的私人梗。 把飞机认成灯塔，此后每次看到飞机都说"这个灯塔好快啊"——这个梗在文中出现了两次，第一次是跟朋友拌嘴，第二次是在心里跟自己玩。同一个梗的两次出场标记了从"需要分享"到"自给自足"的转变。
- "天空慢慢下降"的错觉描写。 "每靠近路的尽头一步，感觉天空就下降一些"——这不是客观事实，但每一个走过上坡路后看到大海的人都经历过这种视觉错觉。把"错觉"写成文字，需要极高的观察力。
好词好句速记：
- "每一次海突然出现在眼前时，仍有巨大的喜悦。"——"仍有"这个词告诉你：重复几百次的风景不会陈旧。
- "我如今懂得了在心里完成对话，不倾诉，也不需要回应。"——"在心里完成对话"是一种成熟的标志。
- "在自身内完成一个世界。"——全文的点睛之笔，也是推荐1（专注力）的另一种表达。
读完后可以留意：
- 文章的节奏完全由"脚步"控制——从出村口到桥头到墓园门到路的尽头，每一步对应一种心理变化。找出每一步对应的心理状态，看看"位移"和"心灵"的对应关系。
- 她写海的颜色——"天总是比海的颜色浅一些"——写了几次？每次出现在不同的心理状态中，颜色就承载了不同的情感。
思辨问题：
- 她说以前孤独是"危险的"，因为会为了摆脱它去做很多事。你有过类似的感受吗——为了不一个人待着而去做了一些其实并不想做的事？
- "在自身内完成一个世界"——你觉得这个世界需要什么条件才能建成？和推荐1里的"专注"之间有什么关联？
推荐 3：带着万物的目光
| 项目 | 内容 |
|---|
| 来源 | 新民晚报·夜光杯 |
| 作者 | 李耀岗 |
| 日期 | 2026-02-23 |
| 字数 | 约1000字 |
| 难度 | ★★★☆ |
| 阅读时长 | 约3分钟 |
| 练什么 | 自然散文的"感官多维"写法、"科学+抒情"的跨界融合、从具体经验到生命觉悟的提升 |
| 文章类型 | 类型三：抒情散文 / 类型二：自然随笔 |
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在春天，我们每个人都可以是一个使者，与天地万物雨露风霜世事百相，与每一天每一分每一秒、每一次相遇相知相交，互相关联、聆听、体验和记录。
我们每一根触觉的形成与体察皆有万物赋予的天赋，是世间灵性的使然，不用解释每一道物种的本能、每一声婴儿啼哭中的密码、每一次身体电流的终端呈现……从进化学来讲，植物的纤维长在我们身体里，鸟类的骨骼对应着我们的肩胛，还有我们的肢体语言镶嵌了偶蹄类的形态……如此，当春天万物复苏之际，我们也拥有了亿万种的可能，可以是一匹奔跑的马，一头健壮的牛，一尾游荡的鱼，一株萌芽的草，一枚破壳的果核，一朵待放的花。
技术正在成全许多人的视角满足，有人借助无人机的腾空获得上帝视角，有人通过机器狗的眼睛看到运动中林草地貌的细微，有人深海遨游潜行如鱼入水，有人借穿越机FPV眼镜变成自由飞翔的鸟……这些的确新鲜刺激令人大开眼界，但我们与这个春天里的其他生命的这场盛大交汇似乎更不应该让彼此缺席，我们互为对方的春天。
比如有人借助全球定位系统跟踪家燕的迁徙之旅，发现每当春回大地北方转暖，它们小小身影往往需要飞行几万公里的路途，穿越亚非大陆，回到自己的北方家园，开始又一季的衔泥筑巢哺育后代。这一路的飞翔，它们有的飞越非洲高原，有的穿越红海，有的经过漫长的绕行是为了获取补给，有的寻找熟悉的路线仅仅是因为在春天形成的固定路径。也许，是春天在指引着它们飞行。
从某个春天开始，我与一棵果树的故事结缘，许多时候它在我的生命中扮演了关键角色。那株并不普通的在春天种植的苹果树，品种现已稀少，它成为树到结果的全程都得到了我的参与。那个时候，我甚至能分清楚它在春天绽放的每一束苹果花的味道，以及任何一枚生长的果子的微妙变化与口味差别，那种奇特的经历相当于深知一个人的脾气与秉性那样奇妙。
这个春天，已经不止一次被一种膜翅目的野蜂蜇过了。我能判断它们每次碰到我与我每次碰到它们时同样紧张，桃花开得那样艳，杏花开得那样白，它本想尽量隐藏自己于花丛之中，只是在我无意间的逼近中觉察到了危险或者别的，然后它们便能在我皮肤裸露的地方轻易用它们锐利的蜇刺击中……它们出击之后的惊慌与我的被击中后的退缩几乎同时发生，像两个互相击掌的伙计。算了，就当被老朋友出手重重地拍了一掌，留下一处红肿的纪念。
有时候想，仅仅成为一个人是很累很单调的，很多时候很多人都被人的躯壳及身份固定了，无暇自对，罔顾其他。春天，那么美的时刻，那么密集的生命勃发的讯息，那么令天地万物蠢蠢欲动的节令，你却把自己囿困在屋子里屏幕前体察不到这万花簇拥的更迭这风暖雨润的循环，参与并见证它们，何其无趣。曾见过一片春天的花瓣旋转几十秒才落地，它的每一圈盘旋也许都是对春天的深情拥抱，那样热烈的拥抱你都不曾有过，你连一枚花瓣都不如，又是何其遗憾。
那么，春天来了，让我们出发吧，带着万物的目光即刻出发。
原文链接：https://paper.xinmin.cn/html/xmwb/2026-02-23/7/232291.html
内容概要：
这是一篇"春天宣言"。作者从一个很特别的角度切入：我们和万物其实是同一种东西。"从进化学来讲，植物的纤维长在我们身体里，鸟类的骨骼对应着我们的肩胛……"所以当春天来的时候，你不必只做"人"——你可以是一匹奔跑的马、一头健壮的牛、一尾游荡的鱼、一株萌芽的草。作者写了他和一株苹果树的关系——能分清每一束花的味道和每一枚果子的变化；写了一种膜翅目的野蜂——被它蜇过后，居然觉得像"被老朋友重重地拍了一掌"。最后是一个温柔的质问：春天那么美，你却把自己困在屏幕前，"你连一枚花瓣都不如"。
推荐理由：
这篇文章的最大价值在于提供一种"换位思考"的训练——只不过换的不是"人"的位，而是万物的位。对初中生来说，这是一种非常新鲜的写作思维：写自然不一定要写"好美啊""好壮观"，你可以写"如果我是一株苹果花""如果我是一只家燕"。文章里的科学细节（进化生物学、鸟类迁徙、膜翅目昆虫行为）和抒情文字浑然一体——这不是"掉书袋"，而是用科学来加深情感连接。
文学手法亮点：
- "进化生物学"作为情感入口。 "植物的纤维长在我们身体里，鸟类的骨骼对应着我们的肩胛"——这本来是一句科学事实，但在春天的语境下，它变成了一封"邀请函"：你本来就是万物的一部分。
- "野蜂蜇伤"的重写。 被野蜂蜇了三次，换普通人只会写"好痛"。但作者写的是：蜂蜇我的这一刻，桃花正开得艳，杏花开得白，它本想藏起来，是我惊动了它——"就当被老朋友出手重重地拍了一掌"。把一次疼痛变成了一个理解的角度。
好词好句速记：
- "我们互为对方的春天。"——五个字解构了"人看花"的单向视角。
- "我甚至能分清楚它在春天绽放的每一束苹果花的味道。"——不是知识，是关系。
- "你连一枚花瓣都不如。"——不是骂人，是惋惜。
读完后可以留意：
- 全文用大量"可以是一匹……一头……一尾……一株……一枚……一朵……"的排比，但这些排比不是空洞的修辞——每一个"可以"背后都对应了一种特质（奔跑、健壮、游荡、萌芽、破壳、绽放）。试着给每一个"可以"补上对应的品质。
- 文章结尾的"出发"和推荐2的"出发"（散步）形成一种微妙的呼应——重新连接自然和重新连接自己，可能是同一条路。
思辨问题：
- 作者说"仅仅成为一个人是很累很单调的"。你在什么时候有过类似的感觉——想"不做人"一会儿？
- 如果你必须选一种动植物来"借用"它的目光看世界一天，你会选什么？它最特别的能力是什么？
推荐 4：文艺不妨多些科技思维
| 项目 | 内容 |
|---|
| 来源 | 人民日报·金台随笔 |
| 作者 | 人民日报评论部 |
| 日期 | 2026-04-30 |
| 字数 | 约1200字 |
| 难度 | ★★★★ |
| 阅读时长 | 约4分钟 |
| 练什么 | 辩证思维的构建（"既要…又要…"的平衡论证）、跨领域类比、用现象推导结论的逻辑链 |
| 文章类型 | 类型一：思辨议论 / 类型六：社会现象思辨 |
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从年初人形机器人上春晚演节目，到最近人工智能生成短视频引领风潮，一个趋势不容忽视：文艺与科技正紧紧相拥。如何让文艺更有生命力、感染力、引领力，增强科技思维、加强科技应用，无疑是一个重要选项。
向科技要效力。人形机器人跳起舞、会功夫，数字技术让贾湖骨笛、商周编钟再次发声，人工智能技术渲染出《哪吒》电影中的震撼场景，"科技+文艺"所展现出的表现力前所未有。文艺创作善用科技之手，不仅能显著降低制作成本，还可以优化视听效果，可谓事半功倍。智能手机的普及，让每个人都能变成创作者，可以利用碎片化时间，讲述自身故事、阐释个人观点。从"一人公司"做出一部剧，到"打工文学"铺展人生叙事，新大众文艺正释放出多元鲜活的时代声量。
用科技挖灵感。文艺与科技的相向而行，常带给人惊喜。《三体》想象出"纳米飞刃"，我国全球首发的T1200级碳纤维在现实中回应科幻想象；古有"千里江陵一日还"的夸张描绘，今有中国高铁列车风驰电掣；古人设想用莲藕重塑肉身，如今藕纤维经3D打印可成为骨骼支架……从人们对美好生活的向往、想象出发，文艺的浪漫构想与科技的硬核实力具有了"同源性"。
文艺与科技可以同频共振。让文艺拥有科技思维，不仅是技术问题，还是思想问题。聚焦美好生活向往，施以非凡想象，创造更多现实与想象共鸣的文艺场景，我们才能在其中获得更多精神满足。
有人提出，文艺是科技的理想"试验田"。因为文艺领域拥有更加丰富的审美赛道，科技能在多赛道探索中高效找到合适途径。同时，试错成本也低，正适合技术蓬勃生长。但蓬勃生长不是野蛮生长，文艺也应划清可为与不可为的边界。
人们也有疑惑，当人工智能会写诗、虚拟人能出演剧集，人类是否还会有更胜一筹的创造力？有从业者指出，"真正的原创力、情感表达，还是在我们自己身上"。一语点出人的主体意识和能动作用。
从手执石子于岩壁作画，到运用毛笔绘就斑斓图卷，再到人工智能按需求出图，无论艺术创作的载体怎么变，人的创造精神和思考能力，始终是推动文艺变革的重要力量。人对于未知的追寻、对于美好的追求，构成了文艺进步的原动力；人的坚定立场、清醒判断、不屈韧性，成为科技向善、艺术向美的关键所在。
美学认为，美是感性与理性的统一。着眼当下，科技发展与理性认识互促共进，而感性又是人类的独有特质。让文艺更有科技思维，打破门类壁垒、促进跨界融合，不仅是时代所需，更有机会实现大众所盼。
原文链接：http://paper.people.com.cn/rmrb/pc/content/202604/30/content_30154169.html
内容概要：
从人形机器人上春晚跳秧歌，到AI生成短视频席卷网络——文艺和科技从来没有贴得这么紧过。这篇文章从三个角度展开：向科技要效力（技术让创作更高效、更普惠——每个人都能变成创作者），用科技挖灵感（从《三体》的"纳米飞刃"到藕纤维3D打印骨骼，文艺想象和科技创新互相照镜子），划边界护创造（AI写诗、AI做视频带来了传播力，也带来了侵权和造假——不能"一刀切"也不可"大开闸"）。最后的落脚点是：无论技术怎么变，"真正的原创力、情感表达，还是在我们自己身上"。
推荐理由：
初中生正在一个AI工具全面渗透学习生活的时代里——用AI写作业、用AI做PPT、用AI画画——这篇文章提供了一个"不焦虑"的框架来思考AI和创造力的关系。它不讲"AI会取代人类"这种吓人的话，也不回避AI带来的问题。最宝贵的是全文的辩证意识：技术要拥抱，边界要划清；效率要接受，但激情和美感是人不可替代的。这种"既不…也不…而是要…"的思维方式本身就是议论文写作的高级训练。
文学手法亮点：
- "古今对照"的三段论。 开篇"从手执石子于岩壁作画，到运用毛笔绘就斑斓图卷，再到人工智能按需求出图"——三个时代并列，暗示的结论是：工具一直在变，创造的根本没变。
- "科幻→现实"的呼应链。 《三体》"纳米飞刃"→T1200碳纤维；"千里江陵一日还"→中国高铁；"莲藕重塑肉身"→藕纤维3D打印骨骼——三组例子展示的不是科技多强大，而是"想象力先于技术"。这才是文艺的真正价值。
好词好句速记：
- "智能手机的普及，让每个人都能变成创作者。"——不是"某些人"，是"每个人"。
- "真正的原创力、情感表达，还是在我们自己身上。"——全文的答案句。
- "人的坚定立场、清醒判断、不屈韧性，成为科技向善、艺术向美的关键所在。"——三个并列词，给出了人类相对于AI的三个不可替代性。
读完后可以留意：
- 注意文章的一个关键区分：它讲的是"文艺要多些科技思维"，不是"科技要多些文艺思维"。这意味着它的论证重心落在"文艺如何使用科技"而非"科技如何包装文艺"——试着找出文中为此划定的"可为"和"不可为"的边界。
- 文中引用的三组"科幻→现实"的案例，每一组对应了推荐3（带着万物的目光）里"想象力连接万物"的主题。两篇跨读会有意外关照。
思辨问题：
- 文章说"真正的原创力、情感表达，还是在我们自己身上"。你用AI辅助学习时，有没有过"过度依赖"的感觉？怎么判断何时该"借AI之力"、何时该"自己来"？
- 如果让你设计一个"科技+文艺"的项目（比如一个互动装置、一个AI辅助写作的计划），你会做什么？它的"可为"和"不可为"分别是什么？
推荐 5：街巷里奔跑 平凡亦闪光
| 项目 | 内容 |
|---|
| 来源 | 人民日报·新青年（青春日记） |
| 作者 | 高丰（美团外卖骑手） |
| 日期 | 2026-03-29 |
| 字数 | 约1100字 |
| 难度 | ★★☆ |
| 阅读时长 | 约3分钟 |
| 练什么 | 第一人称叙事的"不说而说"、从具体经历中提炼人生准则、朴素表达中的情感力量 |
| 文章类型 | 类型四：人物叙事 / 类型六：青春日记 |
全文推送
我是一名普通的外卖骑手，每天骑着电动车穿梭在城市街巷，日子过得简单又忙碌。常有人问我，8年跑单坚持下来靠的是什么？答案其实很简单：不张扬、守本分，挣踏实钱，做实在事。
我是90后，18岁参军入伍。退伍后家里负担重，我曾在建筑工地做小工，日子过得拮据。后来经战友推荐，我成了一名外卖骑手。当时觉得干这行能撑起家里的开销，就跨上电动自行车，成了奔跑在城市里的"小哥"。
刚开始跑单，风里来雨里去，寒冬车把冻得刺骨，盛夏汗水流进眼睛里，但军营里练出的韧劲让我觉得，这点苦累算什么？为了送好每一单，我把商圈街巷摸了个遍，再偏僻的楼栋也能找到。现在跑单方便多了，小区楼栋标识更清晰，路边多了歇脚、充电的地方。越来越多骑手在跑单路上排查隐患、紧急救援，点滴善意也让城市邻里关系更加融洽。
跑单这些年，我深知岗位平凡，但责任不小。我们送的不只是餐品，更是准时的承诺和生活的温度。以前遇上路堵、电梯慢，眼看超时就难免着急，好在平台取消了超时扣款，引导大家遵守交规，还上线了防疲劳提醒。我明白，身体是本钱，悠着点才能跑得长远。
我匿名资助了几名困难大学生。没透露自己身份，是不想让他们有心理负担，只是把跑单收入和劳模奖金攒下来，默默地寄过去。看着他们不用为生活费发愁，能安心追梦，我打心底里觉得值。
2022年，通过美团"骑手上大学"项目，我圆了读书梦，进入国家开放大学学习。其间，我和伙伴一起参与云南沧源的助农帮扶，帮老乡找销路、设计旅游路线。看着村子里人均月收入从700多元涨到1200多元，乡亲们脸上的笑容多了，我发自内心感到高兴。
有人问我，36岁了，对未来有什么规划？说实话，我没太多宏大想法，只想认真过好每一天。夏天站点有清凉包，冬天有冬装、防寒险，养老、大病也有平台关怀兜底，我觉得这份工作有尊严，也有人情味。我身体结实，只要还能干，就会一直跑下去。
原文链接：http://paper.people.com.cn/rmrb/pc/content/202603/29/content_30147903.html
内容概要：
高丰是一名退伍军人，转行做外卖骑手已经八年。他说了一句特别朴素的话来形容自己："不张扬、守本分，挣踏实钱，做实在事。"但这篇文章越读越不"平凡"——他把跑单收入和劳模奖金攒下来，匿名资助了几名困难大学生（不透露身份，"不想让他们有心理负担"）；通过"骑手上大学"项目圆了自己的读书梦；参与云南沧源助农帮扶，帮老乡找销路、设计旅游路线。文章最后，有人问他36岁了有什么规划，他说："我没太多宏大想法，只想认真过好每一天。身体结实，只要还能干，就会一直跑下去。"
推荐理由：
这篇文章最打动人的地方是它的"不说"——全文从头到尾没有一句"我很善良""我很有责任感"。作者只是在陈述"我做了什么事"：匿名资助大学生、读完大学、去帮农。陈述完了，读者自己得出"这个人很了不起"的结论。这就是"让事实替你说话"的最高境界。对初中生来说，写"感动"不需要用"感动"这个词——把感动你的事老老实实写出来就够了。
文学手法亮点：
- "不张扬"和全文的对应。 标题里说"不张扬"，内容就真的"不张扬"——匿名资助、不想让人有负担、不提自己的身份。全文的叙述语气也完全符合"不张扬"：不激动、不说教、不堆砌形容词。
- "8年"的时间重量。 "常有人问我，8年跑单坚持下来靠的是什么？"——整篇文章不需要论述"坚持"，只需要把"8年"这个数字放在开头，读者就自己感受到了。
好词好句速记：
- "不张扬、守本分，挣踏实钱，做实在事。"——十二个字，他的人生准则。
- "我们送的不只是餐品，更是准时的承诺和生活的温度。"——从具体行为（送餐）上升到抽象价值（承诺和温度），只用了半句话。
- "我觉得这份工作有尊严，也有人情味。"——不是"追求尊严"，是"有"尊严。
读完后可以留意：
- 他的身份是"美团707骑手党支部书记"，但这篇文章里没有一处官腔。他用"跑单""悠着点""打心底里觉得值"这些口语完成叙述——试着和推荐2（海如此广阔）比较：推荐2是高度文学化的孤独，推荐5是高度生活化的踏实。两种完全不同的语言风格，但都做到了真诚。
- "匿名"和"不张扬"构成了全文的行为密码——他不让人知道是因为什么？这个"不让"里藏着什么值得学的做人准则？
思辨问题：
- 高丰做的事（匿名资助大学生、参加助农帮扶）算不算"宏大"的事？他说自己"没太多宏大想法"，但你读完觉得他的话是谦虚还是真实？
- "我觉得这份工作有尊严"——在什么条件下，一份工作可以让人"有尊严"？是工资、社会地位，还是别的东西？
跨文本对照组
推荐1和推荐2构成一组深度对照——两个"如何和自己相处"的答案。推荐1从"外部"诊断——碎片化、数字干扰、功利主义如何偷走专注；推荐2从"内部"展示——一个人如何在反复的散步中把孤独从"危险"变成"世界"。两篇合在一起，给出了一个完整的答案：专注力不是靠"排除干扰"获得的，而是靠"找到一个你愿意沉浸其中的世界"。
推荐3和推荐4讨论的是同一件事的两个方向——"连接"。推荐3是人和自然万物的连接（"植物的纤维长在我们的身体里"），推荐4是人和科技工具的连接（"真正的原创力还是在我们自己身上"）。在自然界面前，人类的独特之处在于想象力；在AI面前，人类的独特之处在于情感和判断。两篇对照，可以画一张"人类 vs 自然 vs AI"的三角图。
推荐5提供了一个"检验"——把推荐1到4的"理论"放回一个真实人物的生活里，看它们是否成立。高丰身上有专注力（八年没换行）、有"自己的世界"（圆大学梦、资助学生）、有和更广阔世界的连接（助农帮扶）、有和科技的共存（跑单APP、平台关怀机制）。他是这期所有主题的"活证据"。
阅读建议
- 时间分配：建议分两次——第一次读推荐1+5（"修心"与"做事"，约7分钟），第二次读推荐2+3+4（"独处""连接""融合"，约12分钟）。
- 写作练习可选：以"我和手机的一天"为题，学习推荐1的"现象→分析→方案"三段论，或者模仿推荐2的"空间漫步"写法，写你在城市/校园里的一次行走，把看到的变化和你内心的变化搭上线。
- 如果只选一篇精读：推荐2《海如此广阔，孤独也如此广阔》——它的"空间=心理"对位写法是散文写作的高阶示范。
交叉话题：这五篇和上一期（第13期"在时间里雕刻自己"）形成了延伸——第13期偏重"纵向"（一生、几十年、时间的长度），本期偏重"横向"（专注力、孤独、万物连接、科技融合）。两期合在一起，或许可以回答一个问题：一个人既要在时间里找到方向，又要在每一天找到状态。